Az óráim zöme alatt a levegőben dolgozunk, fent az eszközökön. 

A maximális biztonságot figyelembevéve tartom óráimat, kezdve az alapos bemelegítéssel, folytatva mindezt egy átmozgató erősítéssel, mely a fejlődésed támogatja és a további felkészülést biztosít testednek. 

Az eszközökön végzett gyakorlatok alatt is mindenkire egyénileg fókuszálok, a gyakorlatok pontos és helyes kivitelezése számomra rendkívül fontos, és védelmed érdekében biztonsági leérkező matraccal, profi és karbantartott eszközökkel végzem munkám. 

Minden sportszakmai képesítéssel rendelkezem az óratartásokhoz.

A másik szakmámban mentőtisztként dolgozom, tehát ijedek meg a váratlan helyzetektől, az esetlegesen felmerülő egészségügyi vagy mozgásszervi kihívásoktól sem. (:

Nálam a maximális figyelem, a biztonság, és a hatékony fejlődés érdekében 3-4 fő a limit.

Óráim vegyes szintűek, a kiscsoportos mivolta miatt családias hangulatban találod magad, egy befogadó közegbe érkezel, ahol mindenki barátságos, mosolygós és megértő a másikkal. Saját eszközön dolgozol, így a te tempódban, a fejlettségi szintedhez mérten alakítom az órai kihívásokat, feladatokat.

A gyakorlatok, pózok kivitelezése lépésről lépésre történik, profi oktatói képesítéseim lehetővé teszik az alapos, anatómiailag és élettanilag is megerősített bónusz magyarázatot, így ha sosem próbáltál hasonló mozgásformát is mindent eltudsz sajátítani az alapoktól.

Az edzésre javaslom kényelmes ruházatban érkezz.

Rúdsport órákra rövid nadrágot és sportmelltartó viselését ajánlom. 

Légtorna vagy kismama specifikus órádra pedig hosszú, kényelmes, testhezálló nadrággal, és betűrhető felsőrésszel, vagy sportmelltartóval érkezz a komfortod és a hatékonyság végett.

Zokni viselését higiéniai okokból is javaslom. 

Hajgumival, innivalóval vagy kulaccsal is készülj kérlek.

Ez esetben kérlek vedd fel velem a kapcsolatot, vagy magánóráim egyikére jelentkezz be kérlek!

Csoportos órán nem tudlak fogadni a Ti érdeketekben, azonban minden szükséges, hiteles képesítéssel rendelkezem, aminek köszönhetően kellemes és biztonságos órát tudok tartani számotokra kisbabáddal az egyéni igényeitekre szabva a magánóráim keretein belül.

Kérlek a 12. betöltött hét után jelentkezz be első órádra, amennyiben orvosod és védőnőd is jóváhagyja a Kismama tornán való részvételt.

Amikor készen állsz! :)

Első alkalommal felmérem a rectus diastasis (szétnyílt hasizom) mértékét, az izomerőd, az állóképességed és hajlékonyságod, majd hozzád igazított, fokozatos terheléssel fogjuk visszaépíteni a korábbi formád.